pixivは2018年5月16日付けでプライバシーポリシーを改定します。内容が以前よりも明確になり、EU(欧州連合)の新しいプライバシー保護法にも対応します。

詳細

ちょっと入力するだけ! 簡単!

pixiv新規登録(無料)

他にも便利な機能がいっぱい!

pixivへようこそ

この作品 「肩こりによく効く体操【完全版】(補足済)」 は 「体操」「力を抜いて行いましょう」 等のタグがつけられた作品です。

3年前に描いた「肩こりによく効く体操」(illust/16194342)を、試し...

藤丸あお

肩こりによく効く体操【完全版】(補足済)

藤丸あお

2014年12月28日 16:21
3年前に描いた「肩こりによく効く体操」(illust/16194342)を、試した方々からのご意見などを参考に、補足も含めて描き直してみました。前回想像以上に大きな反響があって驚きましたが、病院直伝なので肩こりに悩む方は是非ともお試し下さい。※(15/1/16)3、4の手首の掴み方表現と注意事項...続きを見る
3年前に描いた「肩こりによく効く体操」(illust/16194342)を、試した方々からの
ご意見などを参考に、補足も含めて描き直してみました。
前回想像以上に大きな反響があって驚きましたが、病院直伝なので肩こりに悩む方は是非ともお試し下さい。

※(15/1/16)3、4の手首の掴み方表現と注意事項などを盛り込んで修正した画像に差し替えました。
 ご家庭や職場にて体操を行う際にはこの補足済み画像をご利用下さい。お手数おかけします…。
※やりすぎると逆に筋肉を傷めかねないので、1日3回くらいまでが良いようです。
 よほど深刻な肩こりやこの体操が合わないと感じた場合は無理に続けず素直に病院へ行きましょう。

※記事としてご紹介頂きました。こちらの方がご家族に教えやすいかもしれませんね。
 1回わずか50秒!病院が勧める肩こり改善体操 - IRORIO(イロリオ)
 http://irorio.jp/jpn_manatee/20141229/191799/
※絵的なことを言うと3、4の手首掴んでる方の手は描き方をミスってますが(親指の曲がりが逆)
 とにかく手を後ろに組む形で手首を引っ張ってもらえば正解です。ご了承下さい。

12/28ランキング 総合 60位/イラスト52位/ 男子160位/ 女子98位でした。ゆっくり健康になっていってね!
12/29ランキング 総合 2位/イラスト2位/ 男子37位/ 女子18位 な、何かすみません…お役に立てれば幸いです。
12/30/31 ランキング オリジナル 1位…!! 2014年最後にこんなことが起きようとは…。初夢かな?(フライング

タグ色々ありがとうございます!アンケートのフリーザvs山岡が密かに熱い。閉じる
yuuka2017年11月29日 13:19後ろで手が組めない場合はどうしたらいいですか? ザクレロ2015年4月21日 22:09ためしにやってみましたが気持ち的にも楽になりました ありがとうございます 藤丸あお2015年1月8日 16:43ご指摘の箇所、修正して補足として投稿しました。 あくまで体に無理はせず、やりやすいように実行して頂ければ幸いです。 藤丸あお2015年1月8日 16:42さらに感想や補足などのコメントありがとうございます! 3、4の描写について訂正しましたので参考までにどうぞご覧下さい。 [http://www.pixiv.net/member_illust.php?mode=medium&illust_id=48060982] ghn2015年1月8日 14:50③、④の間違いは「親指の曲がりが違う」じゃなくて「③両手とも左手」「④両手とも右手」ですね。イラスト通りにやってみようとして発狂しました(;´д`) |竏圲古|2015年1月8日 11:14すごい~~ TAIGA2015年1月4日 14:56肩甲骨が寄らないっ...でも効いてる タカバシ2015年1月1日 16:07あ゛~ きくんじゃぁ~ 空洞@Zzz2015年1月1日 00:39あー……すごい、いいン…… 尤ドリル之介2014年12月31日 22:23痛みが出たり攣ったりした人は、息止めて一気にやってませんか? 伸ばす時もキープの時も、ゆっくり息をしながらじゃないと 逆効果になりますよ 藤丸あお2014年12月31日 20:29コメントたくさんありがとうございます! 効いたという皆さんお役に立てて何よりです。 攣ったという方はお大事に…! 体の固さに自覚のある方や重症なこりを感じている方は 軽い体操や入浴で体を温めてから行うと良いかもしれません。 無理せず継続して頂くのが一番かと思います。 銀知2014年12月31日 18:03①をしたら肩が攣ったw ・・・運動不足ですかね? 久喜2014年12月31日 17:17何だか効くような気がします。 しかしブラホック外れますねw アライ(Ar)2014年12月31日 10:19肩こりから来る頭痛が楽になりました!ありがとう! でも⑤をやるたびにブラホックが外れるので家でしか出来ない(;´∀`) 殺伐の風紀委員2014年12月31日 09:01肩こるまで絵描いてやるぞぉお 榎森ねこ2014年12月31日 08:55肩周りがすごい楽になりました!(本当に ありがとうございましたorz 兎沙弥2014年12月31日 04:44③と④以外は無意識によくやってた hanenone202014年12月31日 03:59筋肉の緊張が他の筋肉の疲労と緊張を誘発するので、 慢性的な肩こりを治すには首、肩、胸、肩甲骨、背中と、 ストレッチをしてインナーマッスルを鍛える他ありませんからねぇ。 姿勢が悪すぎて首に負担を掛けて、肩凝りになる人もいますが。 pon2014年12月31日 02:09よく考えたら肩こってなかった 狐上2014年12月30日 23:451と2だけでも大分ちがうとか‥‥どういう‥‥! ちゃんと最後までやって、くせつけてみます‥!!!